Am 1.12.2019 habe ich folgendes entschieden:

Mit Start jetzt werde ich wieder 20kg abnehmen, also auf 78kg.
Im Jahr 2020 werde ich wieder einen Halbmarathon rennen.

Vorhaben 2020:

  1. Gewicht muss unter 80kg (Annahme jetzt 100kg)
  2. Halbmarathon teilnahme
  3. Schwedenreise II; Schwedisch Grundlage bis Niveau A2

Details zu eins und zwei:
1. Unter der Woche keine Süssigkeiten (Zucker)
2. 16/8 Prinzip: Essen von 12:00 – 20:00
3. Bis Abend nur Früchte/Nüsse unter der Woche
4. Mindestens die Strecke 21km pro Woche rennen (3 Mal)
5. 2Mal Schwimmen pro Woche