So wird der Rücken stark

1) Cat and Camel
2) The Corkscrew
3) Swimmers
4) Russian Twist
5) Bird Dog
6) Back Bows
7) Hip Bridge
8) Roll Downs

Versuchen Sie, die Rückenübungen 2- bis 3-mal pro Woche zu machen. Optimal wären 3 Sets mit 15 Wiederholungen.

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